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2016年3月23日 (水)

ローラー練L2-4(TSS 57)

 土日のボリュームはショボかったわけなので、火曜休めば体はだいぶ戻っているように感じられる。

 しかしながら、階段を登ったりするときにどうも脚が重い。

 大きな筋肉が、というより股関節辺りがしくしくしているような。

 ストレッチとかも十分できていないしなぁ。

 平日の家に居る時間を、どう使うかってのは難しい。どうしてもゴロゴロしている時間も欲しいので。。。

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CTL 42 TSB 1

三本ローラー 22km 1時間2分(実走1時間0分) 623kJ TSS 57

#1   05:01   213W   127bpm   77rpm
#2   05:01   230W   137bpm   81rpm
#3   05:01   245W   144bpm   82rpm
#4   10:00   202W   141bpm   79rpm

 JT練に行ける時間ではあったが、そこまでがっつりやろうという気にもなれず家練で。

 やはり回してみると、L2くらいまでは楽なんだけど、L4まで上げるとかなりしんどい。

 単純に練習が足りていないだけと思うので、どこかでちゃんとやらないと、L4が壁になって、いつまでたってもその先に行けない。

 仕事の方がアレだけど、そうも言ってるわけにもいかず、どこかで負荷の壁を越えないといけないんだよな。。。

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