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2016年3月17日 (木)

ローラー練L2-4(TSS 54)

 月~水

 別に帰りが遅いわけでは無いんだけど、仕事の密度が高くかなり疲れた。。。

 練習せねば、と思って帰ってきたらバタンキューの毎日だった(水曜は送別飲み会だったし)。

 今日はホントにやらないとな、で帰宅後ローラー。

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CTL 42 TSB 2

三本ローラー 24km 1時間8分(実走1時間7分) 656kJ TSS 54

#1   10:00   213W   144bpm   74rpm
#2   10:00   210W   150bpm   76rpm

 変な疲れが残っている感じ。L3で回しているだけなのに脚が攣りそう。

 なんだかなぁ。

 明日からは、日曜のCSCクラシック、月曜の湘南クロスに向けて、アップ的なローラーをやっておくかなぁ。

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