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2015年12月 1日 (火)

ローラーL2(TSS 49)

 今日は帰ってからローラー。

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三本ローラー 24km 1時間5分 664kJ TSS 49

CTL 21 TSB 3   

55:01   179W   138bpm   81rpm

 なんかまだまだだなぁ、とは思うけど、とりあえず小一時間180Wペースで回すことができた。

 しかしCTLが低いから、ちょっと乗ると一気にTSBが下がるな。

 日曜のレースで、月曜にはあっさりとTSBがマイナスに落ちていた。。。

 まだ疲れが蓄積はしていないから、ふだんのTSBの数値の感覚よりは元気な気がする。

 というか、全然強度が低いだけか。

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