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2015年9月 5日 (土)

風張峠~甲武TN~大垂水(対策練2)(TSS 273)

 カーボンリムとブレーキシューの話

 お盆休みにぜんめい店長に借りていたAeolus3はENVEのシューをそのまま使っていたんだよな。なんか申し訳ない。

 ちなみに自分のものについても、乗鞍はENVEのシューで走っていたり。なんというか、本体ばかりに気がいっていて、シューを換えるのを忘れていただけなんだが。

 ということで、今日からBontrager純正へ。

Dsc04322

 純正はコルクのシューだったり。雨の中の制動力を確認しないとな。明日できちゃったりするだろうか。

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ロード  164km  7時間35分(実走6時間45分) 3227kJ  TSS 273  獲得標高 1984m

CTL 48   TSB 11

 5時前起床。朝のうちにやりたいこともあり、出発は前回同等より少し遅め予定(7時前)。

 だったんだけど、あ、そういえばスプロケのスペーサーをまだ入れていない→探す→無い→少々時間かかって見つけて装着→出発は7:20前。。。

 ほんと、小パーツを見失ってしまう(なくす)ことにかけては天才的だな。。。

小作坂下まで 1:09  136W(NP154W)  120bpm  82rpm
古里まで     0:38  154W(NP168W)  131bpm  82rpm
奥多摩湖まで 0:31  166W(NP184W)  138bpm  78rpm

 当たり前と言って良いのか、前回よりは速い。特に平地~緩斜面区間。

 奥多摩湖へ登るところはトントンよりちょっと速いかなという程度。斜度がきつくなるとやっぱり微妙に重さを感じるか。

 この辺は自分のパフォーマンスが上がれば気にならなくなるかなぁ。

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 奥多摩湖の施設出たところで、虫が路面にひっくり返っているのに気付きながら通過。

 「今のクワガタかなぁ」と思い、しばらく進んでから、寝覚めが悪いのも何だしなぁ、で引き返し拾って救助。

Dsc_0294

 ミヤマだった。うん、すっきり。

 湖畔道路は30-35km/hでなかなか快調。前回はこの辺で既に一戦終わっている感じだったが、今日はここからだ、という気持ちになれる辺り、調子の改善ができている気がする。

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風張峠 39:03  187W(NP192W)  157bpm  66rpm

 といいながら、前回からそれほど速くならず。ここまででけっこう頑張っちゃったかなぁ。

 とりあえずここ250Wくらいで登れないと、おきなわ完走とか、ちゃんちゃら可笑しいかと。。。

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甲武TN 12:56  194W(NP201W)  154bpm  60rpm

 檜原街道の下りは快調。やっぱクリンチャーの方が下りで突っ込めるわ。

 登りは淡々と。200Wくらいまでは上げられたのは、まあ普通の体調に近づいているかなぁ、という感じ。

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上野原登り下り 17:32  162W(NP186W)  145bpm  63rpm

 前回はEdge800がバカになって標高とか計れないし、脚もヘロヘロだった区間。

 アップダウンがあるので平均は低くなるけど、登り区間は220-250Wくらいで。

 最後の方はちょっとエネルギー切れ的な感じ。

 もうここで持ってきた食べ物は食い切ってしまった。

 スポーツようかんプラス3個(4個持ったと思ったのは気のせいだった、まあ4個でも足らん)+ウイダーゼリー2個+パン一切れで、良いとこ800kcalか。朝はたぶん1000kcalくらいで、合計1800kcalじゃこのコース今日のコンディションじゃ足らんか。

 なので、藤野吉野セブンにピットイン。もともとおきなわ対策練なので、コンビニで休憩する気は無かったんだけど、エネルギー切れじゃ仕方ない。

Dsc_0296

 前半はボトルにスポーツドリンク系入れるけど、色々な人の影響で、最後は麦茶入れるのがマイルールに。

 10-15分ストップで先へ進む。

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大垂水 13:16  210W(NP213W)  160bpm  73rpm

 スタートはショボかったけど、後半上げて前回並みに。心拍高いのは天気か体調か。

 今日は曇りで25℃以下のつもりだったのに、晴れで30℃あたりとか。

 こんなんだったら、もうちょっと早く出れば良かったなぁ。

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尾根幹 23:01  132W(NP180W)  143bpm  73rpm

 前回よりは追い込みできず。ここまででやり切った感じ。

 まあ、着実に調子は上がっていると言えるかな。

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