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2015年5月10日 (日)

バイク送り+ローラー練1分/30秒(TSS 91)

 OTRから帰ってきたら八幡浜の準備。

Dsc04199

 しばらく休暇に入るかと思われた現Superfly、昨日のうちにそこそこキレイにしておいた。

 けど、けっきょく新型は

変速慣れしていない
ハンドルダメでポジションがまだ全然

ということで再生。

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 送り箱は、Superflyが入っていた箱をもらってきて再利用。

Dsc04214

 BBシェルを支えるグレーのスポンジがあったり、フレームを固定するベルトが付いていたり、と充実仕様。

 Project Oneで作ったバイクを、USAから出荷する時用の箱らしい。

Dsc04217

 スペースを埋めて、

Dsc04218

 ホイールを入れれば完成。空気抜かないと(タイヤ外れる)入らないのはいまいち。

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 けっこうのんびりやっていたら、もう夕方。車の多い外を走るのもなぁ、ということで、ジロ第1ステージ見ながらローラーやることに。

三本ローラー 28km 1時間25分(実走1時間20分) 810kJ TSS 91

CTL 60   TSB -4

#1   10:12   225W   138bpm   80rpm

 思ったよりも疲れがある。   

#2   1:05   287W   134bpm   87rpm

 一回上げてから1分/2分。しっかり上げるためにレストを多めに。

#1   1:00   381W   143bpm   96rpm 
#2   1:00   377W   144bpm   96rpm
#3   1:00   381W   146bpm   97rpm
#4   1:00   383W   148bpm   98rpm
#5   1:00   392W   151bpm   99rpm

 この出力で2分間隔じゃ心拍も上がっていってしまうか。

 数字はなかなか良いんじゃないだろうか。

#1   0:30   391W   137bpm   93rpm
#2   0:30   406W   151bpm   96rpm
#3   0:30   429W   155bpm   97rpm

 おまけで30秒/30秒。

 なんかこれだけの内容なのに、終わったら脚がガクガクだった。。。

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