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2015年4月 2日 (木)

お疲れローラー練(TSS 43)

 昨日の練習がアレで、今日はどこまで回復出来ているか、の木曜日。

 感覚的にはダメそうだが。。。

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三本ローラー 18km 51分 494kJ TSS 43

CTL 60   TSB -6

#1   5:01   240W   128bpm   81rpm   

 ああ、ダメでした。

 とりあえず5分のアップまではまずまずだったけど、その後260W以上で10分、ができずに2分くらいで挫折。

 それじゃあ30秒/30秒をと思ったら、これも2本目で挫折。

 くるくる回して終了~。

 菖蒲谷に向けてボチボチ体力合わせをしないといけないし、基本的には疲れていないフィットネスで、毎日ちゃんと刺激を与える、くらいにしておきたい。。。

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 Mistyさんの忠告を受けて、朽木山と八幡浜のエントリーを完了させておいた。

 いよいよ今年のシーズンも開始だなぁ。

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