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2015年4月15日 (水)

夜ローラー練(TSS 102)

 今週くらい引っ張るかなぁと思っていた右脚の痛みは、今日にはほぼ治まった。

 意外と大したことなかった。むしろ金曜からの左脚のシクシク感の方がまだ続いていたりする。

 そんな感じで帰ってからローラー。

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三本ローラー 36km 1時間37分(実走1時間36分) 1026kJ TSS 102

CTL 58   TSB 8

#1   5:01   233W   129bpm   78rpm   
#2   5:00   238W   140bpm   82rpm
#3   5:00   259W   142bpm   83rpm 
#4   5:00   254W   140bpm   82rpm 
#5   5:00   255W   143bpm   82rpm
#6   5:01   260W   146bpm   84rpm
#7   5:00   264W   146bpm   85rpm
#8   5:00   261W   146bpm   84rpm

 パリルーベの続きを見ながらひたすら5分/5分を続ける。

 脚軽いと思っていたけど、やってみると非常にしんどい。

 #2で上がらなかったので、ちょっと止めたくなったけど、デゲンコルブが頑張っているので止められない。。。

 後半は、たったの260Wだけど、それが続けられてTSS 100まで頑張れたので満足。

Dsc04193

 ビールが美味い。エクストラコールドはやっぱそこで飲まないとなぁ。

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