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2015年2月17日 (火)

夜ローラー練(TSS 74)

 今日は一日外回り。

 ちょうどE7系に乗れるタイミングだったのでそれで。。。北陸新幹線もいちど全線乗ってみたいですねぇ。

 だいぶ朝に時間がある予定だったので、帰りは押してしまい20時過ぎに帰宅。。。

 帰ってからローラー。

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三本ローラー 23km 1時間3分(実走1時間2分) 711kJ TSS 74

#1   05:01   221W   133bpm   75rpm 
#2   10:01   272W   154bpm   80rpm
#3   05:00   283W   157bpm   83rpm   
#4   05:01   280W   158bpm   83rpm 

 火曜としてはかなり内容が良いんじゃないか?

 土日が(本来の能力的には)それほどTSSが高いわけではないけど、まだまだのフィットネスから考えると、今日の内容はベストに近いかも。

 この調子で頑張ろう。来週ぐらいからは、ちょっとずつソリアを入れていっても良いと思われます。

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