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2015年1月20日 (火)

夜ローラー練(TSS 80)

 ほんと毎日倦怠感。ただ、ここを抜けないと先が無いのはいつも通りのことなので、帰ってから頑張ってみる。

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三本ローラー 28km 1時間16分(実走1時間14分) 827kJ TSS 80

 脚はすごくしんどいんだけど、乗れば意外といけるんじゃないか?と期待したけどだめだった。

 弱いゴーゴーゴーで。

#1   5:01   251W   1--bpm   77rpm   
#2   5:01   260W   145bpm   82rpm
#3   5:01   270W   150bpm   83rpm 
#4   5:00   270W   152bpm   83rpm 
#5   5:01   271W   153bpm   83rpm

 なんとか250→260→270Wと来て、後半三本はとにかく270Wは死守、で踏ん張った。

 これを300Wでやろうとしていた日が遠く感じる。。。

 明日は飲み会、木曜やって金曜飲み会、、、で土日走ってレースして、でちょっとずつ上向きになっていくだろう。

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