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2015年1月27日 (火)

夜ローラー練(TSS 55)

 なかなか体も好調とはいかず、大台を迎える歳のせいだろうかと思う今日この頃。

 とにかくこの、CTLが40ちょっとを行ったり来たりする状況から抜け出して、とりあえず50くらいになってくれないと話にならないなぁ。

 と、ずっと書いているような気がする。。。

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三本ローラー 23km 1時間5分(実走1時間4分) 656kJ TSS 55

 5分で230-210-215Wを3本くらいやってから、あとは上げたり下げたりで計1時間。

 ここで右脚のズキズキを漕いでいても感じるようになってきたのでお終いにした。

 脚はよく見たら、少し青アザになっているようにも見える?

 明日くらいまでそっとしておけば大丈夫なんじゃないかなぁ。

 意外と朝の階段登りができないのがストレスになっていたりする。

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