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2014年7月 1日 (火)

夜に軽くローラー(TSS 22)

 朝起きたら腰痛が治まっていることを期待したが全然ダメ。まっすぐ立てない。。。

 コルセットして前屈みになりながら通勤。

 多少は治まってきたかと思いきや、椅子に座っていても椎間板辺りが何度かぴくんぴくんして、毎回立ち上がるのが怖い。。。

 夜にはそこそこまで痛みも和らいだけど、今週いっぱいは要注意だなぁ。

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 帰ってローラー。

 日曜が今年いちばんのダメな日だったのであまり期待はしていなかったけど、やはりしんどい。

 SSTくらいならいけそうな気もするけど、まあムリしてもしょうがないかと、35分TSS 22くらいでAR走。

 自分の不甲斐なさに、ほとんど何もせずにふてくされてそのまま寝てしまった。

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