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2014年7月 6日 (日)

彩湖ロード練(TSS 170)

 なかなか実現しなかった、O塚Mくん友人の実力者O城くんとの練習(二人とも伏せ字になっていない。。。)。

 彩湖に7時と時間が早いのと、自走で行って疲れて遅れるという、そそうがないように、電車で行ってみることにした。

 実は彩湖、武蔵野線の西浦和からすぐなんだよね。

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 会社クラブで以前話題になった、100均の自転車カバーを使った輪行を。

 資源の無駄遣いで申し訳ないけど、帰りは走って帰るので、駅で処分して身軽に。

 気づけばO谷くんが。今日は4人ですか。

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ロード 102km 4時間37分(実走3時間31分) 1870kJ TSS 170   獲得標高 199m

 待合場所に着くとほどなくK林くんが。続いてO城くん。ビアンキにRotorパワー楕円リングにEPSにFFWDと完璧すぎる。いかにも速そう。

 いつものルートで走り始める。

 4人ローテなので楽かと思いきや、K林くんの加速が厳しく、ちょっと離されて必死で付いていったら、後ろのO谷くんちぎれた。。。

 ここからは3人で。

#1   35:48   215W(NP228W)   154bpm   85rpm
     41.1km/h

 だいたい毎周回パワー値は同じくらい。

Power    

 自分が引くときは250-280Wくらいでいまいち。。。ホントに土日両方しっかりと走ることができなくなっている。

 二人に揉んでもらう感じで周回。いまいちな脚なりにそれなりに頑張れたので自分としては来た甲斐がある内容。

 一回休憩してもう一回。

 O城くんのスタートアタックに全く付いていけず。。。

 すぐに抜け殻になり、35km/hも出ない、220W以下で一人周回に。

 一人で淡々と走り、これはこれで修行にはなった。

 いつもなら、「今日もダメだわ」になるところを、気力を絞って走れたので良い練習になった。

 またよろしくお願いします。

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 帰りはそこそこ良いペースで。そりゃ行き走っていないんだから。。。

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 また一つおっさんになりました。まだまだ頑張ります。

 帰ってからおやつたくさんいただきました。

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