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2014年6月29日 (日)

体力無し練(TSS 79)

 5時半に起きるつもりが、なぜか7時半まで寝てしまった時点で今日の結果は自明だったのかもしれないが。。。

 起きてみたら雨がまだ残っていて、結果的に少し出発を遅らせて出ようってことにしたんだけど、なんだか倦怠感がひどい。

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ロード 47km 2時間21分(実走2時間10分) 872kJ TSS 79 獲得標高 460m

 朝飯食って出発。

 元々は雛鶴往復くらいのロングを考えていたけど、空が若干不安混じりなのと、体に万全さを感じられないので、いつものコースに変更。

川崎街道 連光寺坂

#1   5:24   212W   139bpm   78rpm 

 あ、あれ?

 もう途中でイヤになって流したので、パワーはなんじゃそりゃ?って210W。。。

 ああ、今日はまるでダメな日だ。しかも相当ダメだ。

いろは坂

#1   2:35   288W   147bpm   71rpm   

 頑張れない。

 今日の練習はもう終わりだなぁ、と思いながら、それでも走れば感覚が戻るかも、と愛宕の周回を3周、したけど変わらず、というか更にひどい状態に。

 いつもアウターのシッティングの320Wで押し切る坂も、いわゆる休むダンシングでヒーコラ登る始末。

 たまにダメな日はあるけど、最初からここまで走れない日は久しぶりだ。

 ここで諦めて、鎌倉街道→尾根幹で昼前に帰宅。

 あとはロード全日本のテキストライブでもチェックするか。。。

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 夕方にもう一回ローラーでも回すか、と考えていたけど、そんな気にもなれず、今日はただ↓↓な日になってしまった。

 まあ、しんどいところまで落として上げる、ってとこまでいったんだからそれで良いのかもしれないけど、一週間体力が持たないとは。。。

 今日でCTLは54。まだまだ弱過ぎるってことだよな。

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