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2014年6月19日 (木)

夜ローラー練(TSS 66)

 なんかリカバリーが遅い病にかかっているよなぁ。

 まあ飲み過ぎているんだからそりゃダメだろう、なんですが。。。

 雫石以降、休肝日無いからな。。。

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三本ローラー 22km 1時間2分(実走1時間1分) 602kJ TSS 66

 夜には少しましな感じになってきた。あまりメディオで長時間頑張るのでは無く、ソリア中心に体調を変えていくような内容で。

#1   5:00   221W   1--bpm   76rpm
#2   5:00   265W   1--bpm   85rpm

 何だか最近心拍が200bpmとかになってしまって、ちゃんとデータが取れないことが多い。

#3   1:01   365W   1--bpm   93rpm   
#4   1:01   365W   1--bpm   94rpm   
#5   1:00   367W   146bpm   95rpm
#6   1:00   358W   151bpm   93rpm
#7   1:01   363W   147bpm   94rpm

 メデイオそこそこで、1分/2分×5のいつものメニュー。

 365Wは出たので、最低限レベルはクリア。このくらい出るなら悲観するほどではないか。

 あとは毎日練習できるフィットネスを取り戻していく作業だな。

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