« 夜ローラー練(TSS 71) | トップページ | 練習無し »

2014年6月 5日 (木)

夜ローラー練(TSS 56)

 3日続けて練習出来る幸せ。。。内容はあくまでショボいけど。

----------------------------------------------------------

三本ローラー 22km 1時間(実走58分) 610kJ TSS 56

#1   5:01   219W   1--bpm   75rpm
#2   5:06   245W   150bpm   80rpm
#3   5:01   251W   153bpm   82rpm   
#4   5:01   263W   153bpm   85rpm   

 #4は今日できる最大の5分走に近い。なんとか↑↑で終わらせられた。

 雫石はCTL 55くらいで望みたいけど、そこまで毎日ちゃんと練習できるかなぁ。

 土曜は午前中は雨っぽいからローラーになりそうだし。

|

« 夜ローラー練(TSS 71) | トップページ | 練習無し »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 夜ローラー練(TSS 71) | トップページ | 練習無し »