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2014年4月17日 (木)

夜ローラー練(TSS 67)

 曲がりなりにも昨日今日と負荷を掛けられるのだから、ある意味先週とかより今日の方が脚は楽なんだよなぁ。

 ダメな時とそうでない時を、何が分けるのかはほんとに良く分からん。

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三本ローラー 24km 1時間2分(実走1時間1分) 680kJ TSS 67

#1   5:00   231W   126bpm   79rpm   
#2   5:00   274W   144bpm   86rpm
#3   5:01   275W   147bpm   87rpm   
#4   5:01   273W   149bpm   87rpm   

 まだ10分はやる気が出ないので5分で。いちおう普段通りの数値が出て、かつちょっと余裕があるくらいだから、週末は普通に練習出来るかな、という感じ。

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