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2014年2月25日 (火)

夜ローラー練(TSS 94)

 日曜の結果が良かったので、日曜も若干飲んだくれで、月曜もちょっと一杯が少し多かったような。

 ちょっと反省して火木は飲まないのを継続中。

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三本ローラー 27km 1時間14分(実走1時間13分) 784kJ TSS 94

#1   05:01   231W   126bpm   77rpm
   
#2   10:00   275W   149bpm   85rpm

#3   01:04   320W   139bpm   90rpm   
#4   01:01   307W   130bpm   89rpm    
#5   02:01   311W   143bpm   88rpm
#6   02:01   310W   143bpm   89rpm
#7   03:01   320W   150bpm   89rpm

 やはり30分といえどレースは微妙に変に疲れが残るようで、メディオまでは良い内容だったんだけど、L5の3分をやり始めたら、「あれ?」というパターン。

 何とか1分、2分とやってみるも、先週のような数値まで上げられない。。。

 最後だけは3分頑張って、いちおう合計9分で帳尻を合わせておいた。

 TSSは90越えているので、ボリュームとしては及第点。

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