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2013年9月18日 (水)

Anchor帰り/ちょこっとローラー練(TSS 56)

 柔いマットのベッドでは仰向けに寝るのが辛く横向きに寝ていた。

 昨日くらいからかなり朝がひんやりするようになり、朝寒くて目が覚めたって感じ。

 今日はかなり人並みになってきた。

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 さて、土日は泊まりでツーリング(幹事だしキャンセルする気はサラサラ無い)。

 で、金曜午後に外回りすることになったので、今日Anchorを持って帰る必要が。

 さすがにまだ外をゼーハーする程の無茶はする気も無いので、I山さん邸に寄って、バイクを引き取って帰るだけ。

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ロード 13km 41分(実走35分) 211kJ TSS 17   獲得標高 16m

 やっぱ自転車に乗る分には、腰痛はほとんど気にならないなぁ。

 過去を振り返っても、荒療治というか逆療法というか、自分程度の腰痛だと乗った方が治りが早いくらいに考えていたフシが。。。

 ちなみに自分のブログをキーワードで検索してみたら、少なくとも07年に1回、08年に2回、09年に1回、10年に1回、12年に1回やっているみたい。

 だいたい年に一回くらいかぁ。

 これからは体幹鍛えるのサボらないようにしよう!

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 ということで様子見でちょっとローラー。

三本ローラー 17km 40分(実走39分) 415kJ TSS 39

#1   22:50   213W   150bpm   87rpm   

 スタートして30分で200Wという内容。気持ちよく汗かいて終了。

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