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2013年4月 9日 (火)

夜ローラー練(TSS 87)

 ダメだった緑山が終わり、菖蒲谷へ向けての最後の練習週。果たして調子は下がっているのか?

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三本ローラー 26km 1時間15分(実走1時間8分) 685kJ TSS 87

#1   10:01   256W   147bpm   92rpm   

#2   01:31   330W   151bpm   103rpm   
#3   01:30   341W   150bpm   99rpm   
#4   01:31   341W   155bpm   100rpm    
#5   01:31   333W   157bpm   98rpm
#6   01:31   319W   160bpm   99rpm

 うむ、全然下がっていない。ということは緑山がダメだったのは、単純に根性がなかったということか。。。

 さすがに#2、3と頑張ったら最後は尻すぼみに。まあそれでも出し切れた感には繋がるか。

 明日が外回り&酒が入る予定なので、今日はもうちょっとやってTSS稼いでおく。

#7   01:00   280W   146bpm   93rpm
#8   01:00   361W   155bpm   106rpm
#9   00:30   365W   154bpm   102rpm

 いちおうこれでTSS 90弱。明日はあまり飲まないで、帰ってからちょっと乗っても良いかな。

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