« 休養日 | トップページ | G坂練(TSS 96) »

2013年2月12日 (火)

夜ローラー練(TSS 82)

 朝起きてポストまで行って、初めて今日が新聞の休刊日だったと思い出して戻るのって、妙に敗北感をかんじるよね。。。

------------------------------------------------------------

 というわけで夜帰ってからローラー。

三本ローラー 24km 1時間3分(実走1時間2分) 652kJ TSS 82

#1   10:03   250W   149bpm   91rpm   
#2   10:01   261W   156bpm   90rpm   

#3   03:01   301W   156bpm   95rpm   

#4   01:00   353W   146bpm   94rpm    
#5   01:00   347W   155bpm   99rpm
#6   01:00   347W   156bpm   100rpm

 全ての内容がベストに近く、1月の後半からTSBをマイナスに入れっぱなしで頑張ってきた効果が現れてきた。

 調子が上がってきた中では、土日の仕事量もそれほど高くは無かったので、月曜休めばこのくらいは出来て当然というところか。

 #1と#2の数値がほとんど変わらないのに10W違うのはどっちが正しいのか?だが、素直に喜んでおこう。

 また、数値に少し疑問が付くのかも知れないが、340W超が楽に出来るというのに進歩を感じる。

 とはいえ、去年の9月、骨折前はこのくらいは出来ていたので、そのレベルまで戻してきた、というのが正しいんだけど。だから今で富士見30位台レベル。もちょっと上までいけないと。

 さらに、これで今週は終わりで、水木がダメだとまだまだなんだけど、さすがにそこそこいけると思いたい。明日は久しぶりの夜外練なので頑張ろう~。

 この調子で、2月は一度死ねるくらいのレベルまでやり遂げたい。。。4月に向けてはそのくらいでちょうど良いだろう。

|

« 休養日 | トップページ | G坂練(TSS 96) »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 休養日 | トップページ | G坂練(TSS 96) »