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2013年2月 9日 (土)

愛鷹林道練?(TSS 237)

 とりあえず各季節に一回は行っておかないと、の愛鷹林道。今回はDHer N藤くんも一緒に3人で。

 7時に出てそこそこ真面目に車を走られたら8:40には着いた。自転車を出して集合時間までのんびり。

 9時前後に集まりスタート。

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MTB 48km 4時間46分(実走4時間28分) 1810kJ TSS 237   獲得標高 1655m

 家から自走してきたN藤くんが速く、最初からきつい。。。5km弱300m強の登りでアップ。

 ゲート先からいつも通り計測

#1   08:38   247W   154bpm   71rpm   

 なんか毎回こんな感じだな。。。砂利路面だからきれいにパワーかからないのでロスって数字が低くなるのは仕方無いのだが。。。

 一回登り切ってからのアップダウンで踏ん張れず20分くらいで分岐点。currymanくん2分半待ったそうで、まだまだだ。。。

Dsc02630

 下りの入り口で。

 →B→Aと下るところは微妙に路面がイヤらしく、1回目はだいたいダメ。今回もダメ。ここをスムーズに下れると上達感が得られるんだがなぁ。

 後半はまずはAとBの分岐点から下るルートへ。路面がふかふかつるつるで怖いが面白い。

 昔はここも林道の砂利道をゼーハーするだけだったけど(別な目的があったからだが)、ずいぶんいろいろコースが開拓されたものだ。

 いっかい東名まで降りて運動公園まで登り返して小休止。東名沿いのアップダウンはいつもインターバルになる。地味にいつもここがしんどい。

 二度目の登りはちゃんと走る。

#2   22:10   228W   155bpm   76rpm   

 が、SSTレベル。既にけっこう脚に来ている。

#3   09:39   213W   153bpm   67rpm

 二度目のゲートからの登りは死んだ。30W落ちって。。。ここ終わってTSS200レベルなんで、ここまでタレるんじゃダメだなぁ。ちょっと食い物が足らなかったか。

 二度目の下りはあまり良くならず。もうちょっと走り込まないと目が慣れてこないか。

 Aまで降りてきたら今度はそのまま降りる。こっちも面白い。もう少し路面が締まったところで走ってみたい。

 東名沿いアップダウンまではなんとかcurrymanくんにくいついて行けたが、運動公園への登りで千切れた。。。

 良い運動になりました。お二人さんありがとう。

Power

Map

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 王将でご飯食べて、ちょっと事故渋滞に遭って遅れつつ帰宅。

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