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2013年1月27日 (日)

A山MTB(TSS 142)

MTB 30km 2時間34分(実走2時間32分) 1100kJ TSS 142   獲得標高 790m

 当面は土曜ロード日曜MTBで。だいぶしんどい。今日はちゃんとメニュー的に走ろうと思うんだけどダメかもな。。。

Dsc02627

 やっぱり裏山といっても家の近辺よりかなり寒いのだろうという、見事な霜柱。

 いつもの登りでソリアしながらあちこちをぐるぐる。

#1   4:29   278W   155bpm   77rpm   
#2   4:34   277W   159bpm   79rpm   
#3   4:38   271W   157bpm   75rpm   
#4   4:37   249W   152bpm   71rpm    
#5   4:56   244W   150bpm   73rpm

 3本で死んだ。というか、いつもは290Wがターゲットなのでまるでダメ。先が思いやられる。

 #4は人いたので途中終了(で時間短い)。#5は義務感だけで登った感じ。

 相変わらず出発が遅かったので、後半になってくると氷が溶け始めてぬかるんで、何度か滑って転けそうになったが、何とか踏ん張った。

 たぶん今週の練習量で最低限、ってような気がするんだけど。。。平日もちゃんとやった上で、土日でTSS400オーバーなんてのは、いつになったら出来るんだ?

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