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2012年12月21日 (金)

12/21ジテ通(TSS 58)

ロード 42km 311/347kJ TSS 22/36

 さすがにちゃんとSFRやった翌日はしんどい。

 全体的に行きはチンタラモードなんだけど、今日は帰りもがっつり練習、という気は無いのでちょっとだけ刺激入れて

#2   1:00   291W   131bpm   102rpm

 帰りもちょこちょこと上げたりしながら、最後に1分。

#2   1:00   349W   133bpm   101rpm

 明日は会社クラブの今年最後のツーリングの予定だったけど雨。。。今年は参加できる日がことごとく雨で流された気がする。。。。

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