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2012年12月20日 (木)

12/20ジテ通+SFR(TSS 102)

 昨日は会社クラブの忘年会。食べ放題飲み放題の中華だったので、残したらいけない(お金取るとメニューに書いてあったので)と思って、けっこう食べる方にシフトしたんで、飲む量とのバランスが良くなった模様。

 二次会は飲むだけだったけど、三次会の天一ラーメンまで終始意識は安定していたかも。

 帰りの電車は寝落ちしそうだったけど、一緒に帰ったI山さんの降りる駅の位置が絶妙だったので事なきを得た。

 RXRSを買っちゃった後輩とか、来年JBCFでロードやるのはどうかとか、やっぱり身近な仲間と自転車の話をするのはホントに楽しい。

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 帰ったのは1時だけど、ビールだけで量もそこそこだったせいか、起きた時の呼気アルコール度は0.00。なるほどそんなもんですか。意識失うのも早いけど、回復も(まだ)早いのかね。

ロード 52km ---/716kJ TSS 17/85

帰り
#3   流し
#2   08:04   247W   149bpm   93rpm
#1   10:24   250W   155bpm   87rpm

#1   3:01   80Nm   224W   136bpm   27rpm
#2   3:01   79Nm   218W   140bpm   26rpm
#3   3:00   80Nm   230W   145bpm   28rpm
#4   3:02   80Nm   223W   145bpm   27rpm
#5   3:01   81Nm   247W   152bpm   29rpm

 やっぱり今週は快調な模様。行きも脚が軽いし、帰りは250W近いのを2本揃えられた。肋骨やっちゃってから2ヶ月半。ようやく9月頃の走りが出来るようになった、のか。

 SFRも通常営業へ。回転数は落ちたけどトルクを80に戻せた。やっぱりこのくらいの方がMTB的には練習になる気がする。

 できるだけ年内は目一杯の練習が出来るように頑張ろう。

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