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2012年11月 4日 (日)

連光寺7本(TSS 94)

Dsc02494

 落車で打ち付けて千切れちゃっていたバーテープも巻き直し(体を労るためやや厚めのものを厚めに)、1ヶ月半近くぶりにMeteor speedで。

ロード 41km 1時間53分(実走1時間48分) 673kJ TSS 94   獲得標高 481m

 朝8時でもけっこうもう寒い。くるくる回しながら坂下まで。とりあえずターゲットが分からないのでテキトーに。

#1   4:55   252W   163/176bpm   90rpm
#2   4:55   251W   165/176bpm   86rpm
#3   4:58   247W   164/181bpm   81rpm

 うーむ、やっぱりこんなもんか。ちょっと260まで戻るのは遠そうだ。だいたい3本目で既にタレが出始めている。

 ここまでは5分間隔。一回ここで10分空けて2セット目。

 を開始したらもう売り切れていた。。。

#4   5:20   223W   158/170bpm   82rpm
#5   5:09   235W   162/172bpm   80rpm
#6   5:06   232W   162/176bpm   80rpm
#7   4:57   245W   165/176bpm   75rpm

 何年前だよ!という数値だな。正直自分の落ちっぷりに逆に驚く。

 これでは6本では終われない。7本目は回転落としてトルクで登ってみた。及第点とは言えないがこんなものなのだろう。

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 立川の「鏡花」で塩ラーメン。

Dsc02495

 ちょっと麺が好みと違っていた。暗い店内に、ラーメンを照らすフレキシブルライト。なんか面白い店だった。

 今日は文化的活動

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