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2012年11月 2日 (金)

11/2ジテ通(TSS 68)

ロード 42km 303/468kJ TSS 17/51

 風邪が流行り気味。自分自身もここしばらく、何となく鼻がつまり気味。病気だけはしないようにしないと。。。今年最軽量なので要注意。

 本日はATLもCTLも37と揃ってしまった日になった。完全にフレッシュな状態からフィットネスを高めていく状態なのだろうか。これからの1ヶ月間で両方の数値がどうなっていくのかけっこう興味深い。
 
帰り
#3   流し
#2   09:01   232W   157bpm   88rpm
#1   04:03   229W   153bpm   85rpm
#1   01:49   233W   152bpm   75rpm
#1   03:00   251W   154bpm   89rpm

 相変わらず230w。#2でだいぶやりきった感があり、#1は最初からきつい。。。

 すると前の方でランニングしている高校生集団が。「しょうがないなぁ」って感じでいったん中断。上手い具合に逃避できてしまった。

 ただそれで終了、ではどうにもならないので細切れにちょいちょい。最後の3分は限界に挑戦ってところで。それで250かぁ。

 明日はバンド無しでトレーニングしたいのでインドアで。アウトドアのロングは来週の後半から。

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