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2012年11月15日 (木)

11/15ジテ通(TSS 73)

ロード 42km 336/450kJ TSS 20/53

 ずいぶん寒く感じるようになってきた。土日でさらに寒くなるらしいし、おきなわとの気温差が辛そうだなぁ。

 行きはとにかくくるくると。全体平均が110Wだったんで、多摩サイ区間はけっこう良い感じで走れていた。

帰り
#3   流し
#2   8:25   245W   153bpm   93rpm
#1   6:05   244W   155bpm   91rpm
#0   2:33   273W   149bpm   85rpm

 今日は250Wメディオがノルマだったんだがなぁ。。。まだけっこう先週末の疲労が残っているので、踏んで回すが4分で終わってしまった。ちょっとがっかり。

 おきなわに行くまでに250で揃えるのが苦も無し、までやっておきたかったんだけど、これじゃ土日で出来たら御の字か。十分自信を回復して遠征ってわけにもいかなくなっちゃいそうだな。

 #1はそんなわけで心が折れた。。。ただそれで終わってもしかたがないので最後にもう2分半。これも285とかはいかないんだよなぁ。

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