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2012年11月14日 (水)

11/14ジテ通帰りだけ(TSS 47)

 今日も外回り。午後には帰られそうな感じになったので一度戻ることに。結果的に普通に自転車で帰られることに出来たのでちょうど良かった。

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ロード 21km 478kJ TSS 47

帰り
#3   流し
#2   16:40   200W   1--bpm   83rpm
#1   11:36   210W   1--bpm   88rpm

 それなりに休養も取れたので走れるかなと思ったが、ダッシュしてみたらまだいまいち。

 なので、そこそこ回して刺激を与えておこうって感じで。ある程度のTSSを出しておいて、CTLキープをしておこうという気持ちもあり。

 SSTには強度も時間も足らないので、練習としてはほぼ意味が無いけどね。。。

 明日からまた平常運転で。

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