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2012年10月30日 (火)

10/30ジテ通+ローラー(TSS 80)

ロード 42km ---/---kJ TSS 15?/30

 MTB通勤は今日まで。明日は飲み会があるので電車で、木曜からロード通勤に戻す予定。

 が、行きの途中でPowerTapが電池切れ。。。

 帰りに一度復活するも、メディオ始めたらまた切れた。

#2   3:57   233W   1--bpm   97rpm

 しょうが無いので、ここからは流して帰り。TSSはだいたいこんなもんだろう数値。

 なお、行きはバンドせずに走ってみた。すると変な突っ張り感は無かったので、違和感はバンドのせいだろうということで一安心。

 ただ練習しないわけにはいかないので、帰ってからロードに乗り換えてローラー。

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ローラー 17km 51分  311kJ TSS 35   獲得標高 m

#1   1:01   289W   131bpm   97rpm
#2   1:01   285W   139bpm   99rpm
#3   1:00   280W   140bpm   104rpm
#4   1:01   276W   141bpm   102rpm
#5   1:00   284W   147bpm   104rpm

 固定ローラーなので、調子も出ない今では全く続かない。。。とにかく1分/2分をやっておく。緩くバンドしているって部分もあるけど、300Wに遠く届かずか。

 ただ、だいぶ気持ちが戻ってきた。

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