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2012年9月12日 (水)

9/12ジテ通(TSS 61)

ロード 42km 252/340kJ TSS 12/49

 行きは快調だったが、帰る頃にはいつもの、「回復過程で脚が回るから頑張った翌日はダメ」の法則通り、脚が重いというより痛い。

 今日はまた夕方で散歩する人も多いし、ちょうど良いと切れ切れのソリア。
   
帰り
#3   0:46   306W   1--bpm   103rpm
#2   1:28   282W   1--bpm   99rpm
#2   1:12   249W   1--bpm   84rpm
#2   1:13   304W   1--bpm   96rpm
#1   1:01   250W   1--bpm   79rpm
#1   1:00   301W   1--bpm   98rpm
#1   0:41   327W   1--bpm   94rpm
#1   1:29   300W   1--bpm   96rpm    
#0   1:06   320W   1--bpm   102rpm

 まあ300Wペースで。1-2分だと、一度でも脚を止めると数値の回復にそうとう頑張らないといけなくなるので値がバラバラ。

 今週はこんなもんで良いでしょう。

 ようやく体重が62kgを下回るところに入ってきた。9月いっぱいで61kgそこそこくらいまでにはしておきたいなぁ。

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