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2012年9月11日 (火)

9/11ジテ通(TSS 73)

ロード 42km 281/418kJ TSS 15/58

 ヒルクライムレースの翌々日に、「調子上がってきた~」というのもどうかと思うが、本番はやはり富士見と富士チャレなんで、まあこれで良いのか。。。

 と言うくらい、脚の調子が一変した。やはり目標レースの前は、一度とことん落とすのが分かりやすい調整なんだなぁ、と。

 行きも真ん中はL2でシャカシャカ回して。気持ちよく走れた。

帰り
#3   01:02   316W   123bpm   107rpm
#2   07:20   261W   151bpm   97rpm
#1   10:01   258W   156bpm   96rpm

 今としては珍しく残業して夜の帰りとなり、またそこそこ涼しく風の様子も良い。

 最初はここ最近のいつも通り、ソリアのインターバルしながら帰ろうと思ったが、気が変わりメディオに変更。

 で、数値はかなり優秀。外走りなんで数値的にはこの辺りが限界。ローラーだと10分260Wじゃターゲットが低いかもな、と思えるくらいだった。

 #1は2回完全に脚が止まる区間があってこれだからなぁ。30sec389W、1min337Wで〆たことも含め、一気に調子が好転した感じ。

 摂生して今週末を迎えれば、そこそこ良い結果(去年相当)が望めるかなぁ。

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