8/8ジテ通＋夕練（TSS 140）

ロード　73km　274/911kJ　TSS 12/118（夕練2時間41分実走2時間19分）

　昨日はバレー女子→卓球女子を見て1時に寝て、4:45に起きてサッカー男子を多少早送りしながら見て。

　だいぶしんどい。。。午後はちょっと辛かった。

　まだ脚も重く、夕練も大丈夫かいな？だったが、行くと言ったので。

#1   4:53   249W   135bpm   94rpm   
#2   5:28   264W   145bpm   90rpm   
#3   5:56   242W   144bpm   89rpm   

　NPはいずれの周回も260W近いので、かなり頑張った。心拍低いな。

　上の川崎側の内容はそんなに悪くないと思うんだけど、東京側の方はちょっと低めかなぁ。1.5分315W2.5分270Wくらいは。。。