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2012年7月28日 (土)

多摩周回練(TSS 128)

ロード 58km 3時間22分(実走2時間55分) 987kJ TSS128   獲得標高 537m

 いつもの練習だが今日は会社チームの朝練兼ねて。

 ところが昨日飲み過ぎて(立川手前まで寝過ごしたがまだ帰りの電車があって助かった)6時に目覚まし鳴っても全く起きられない。。。

 なんとか7時にベッドを出て、さてどうするか。オリンピックの開会式の中継中だし誰も来ないかなぁと思いながら、来たら申し訳ないなと思い飯もそこそこに出発。

 10分近く遅刻して集合地点へ。・・・2人いました。すみません。

 ガツガツいくメンバーでもないし、明日がっつりやるかという気分もあるので、今日は全体的にはサイクリングペースで。

 ていうか既に暑すぎる。

川崎街道 連光寺坂
#1   4:25   282W   159bpm   95rpm   

いろは坂
#1   2:17   328W   163bpm   83rpm   

 ここだけは全力。まだけっこう疲れているなぁ、と感じていたがやってみると非常に高い数値が。

 連光寺、今日はまだ校正していないし何か高めに出ているのか、と思ったがタイムが良かったのでそれなりに正しかった模様。ただ前半300W越えで推移していたせいか後半タレたが好数値。

 いろはも好調。前に集団(練習中の学生?)がいたので良い目標になり、4人のうち3人抜いてお終い。

 あとは3人で暑さに耐えながら走りきり。

 ちょっとやり足りないのでジャイアンツ坂へ。と思ったらケイデンス低くなると拾えなくなるトラブル。これだとSFRできないので諦め(ソリアすれば良かったのか)。

 ちょっとTSSは低いけど明日帳尻合わせれば問題ないだろう。

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