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2012年7月 9日 (月)

7/9ジテ通+夕練(TSS 119)

ロード 77km 280/1026kJ TSS 13/106

 行きは軽めから始めて後半はL2。そんなに悪くない。

 今日も16:15に仕事終了し夕練へ。早く帰るのにももう飽きた。

 集合時間にはまだあるので一人で一周。

川崎側#1   6:34   235W   137bpm   91rpm   

 うーん、いまいちダメな日の模様。。。

 二人合流してさらに2周。先週のようには走れない。それでも、後ろ二人を目いっぱい引いてやろうと、2周目はそこそこ頑張って、先に離脱。ご苦労様でした。。。

 あとは流して帰宅(若干お腹減って力入らず)。

 これで、今週末のCTL 60キープ、TSB 0合わせは目処がたったかなぁ。

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