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2012年7月 4日 (水)

7/4ジテ通+夕練(TSS 118)

ロード 73km 242/934kJ TSS 10/108

 二日休んでようやく自転車再開。そして、サマータイムに合わせて本社近辺事業所勤務仲間によって7月から始める夕練に初参加。

 まず行きはいろいろ確かめるようにのんびりと。30分早いので、涼しいのは良いんだけどねぇ。。。

 夕練は17:30から。仕事は16:15に終わるので、一回帰って支度する仲間と比較すると全然余裕なはずなんだけど、今日は15時から本社に行く用事が。。。定時に終わらないじゃん。。。

 17:30に戻って速攻着替えて出発というか帰宅。

 既に回っていると思うのでコースを逆走。といっても細かいコースを理解していないんだけど。

Map

 一周10kmほど。サイクリングロードを走るのかと思ってそっちを行ったんだけど出会えず。おかしいなぁと思い、今日は諦めて帰ろうとしたら下の車道にいた。。。そうですか、車道で目いっぱいやる系でしたか。

 合流してから2周(都合3周)。最初はコース確認のためI山さん先頭で付いていく。

 おー、かなり本気の走りだ。気を抜くと置いて行かれる。気を抜く(離れる)→300Wで追いつく→気を抜く(200W)→離れる、なんて感じを繰り返す。

 これじゃもう一人のT中くんちぎれるんじゃ無いか、と思ったら大して遅れず付いてきていた。おー、力付けて来てるんじゃない?(上から目線)。

 最終周は先頭を引く。

 川崎側の向かい風では5分250W34km/h(気兼ねなく走れる区間)。

 東京側の追い風では1分20秒310W40km/h / 2分270W38km/h(同)

 帰りはソリアっぽく3分270W/2分300Wを入れつつ。

Peak 5s (624 watts):
Peak 10s (513 watts):
Peak 20s (441 watts):
Peak 30s (386 watts):
Peak 1min (323 watts):
Peak 2min (284 watts):
Peak 5min (250 watts):
Peak 10min (207 watts):

 思ったよりちゃんとした練習になりそう。9月末までの3ヶ月、毎日で無いにしろそれなりに継続すれば成果は出るだろう。

 仕事をさせてもらえないなら、プライベートをせっせと充実させてもらいましょう。

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 「氷菓」第11話。

 ホームズの作品と本作品の昨中作の関係について気づけなかったのが悔しい。。。ホームズの全集を読んだのはだいぶ昔だからなぁ(言い訳)。

 作者は「折れた竜骨」しかり、その前の作品しかり、けっこう過去の本格の「作法/前提」にチャレンジする作者なんだなぁ、ということが分かった。

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