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2012年7月26日 (木)

7/26ジテ通(TSS 113)

ロード 80km 271/962kJ TSS 11/102(夕練2時間48分実走2時間20分)

 今日も行きは寄り道ありの24km。出た時はテレビの天気予報が言うほど暑くは感じなかったが、会社に着く8時前にはもうひどく暑かった。。。

 今日も一所懸命やっていたら気づけば仕事終了~

 帰り、集合時間前に一周+R1までダッシュして集合場所へ。その後今日は4人で周回。

#1   7:11   235W   139bpm   95rpm   
#2   2:59   252W   145bpm   92rpm   
#3   5:02   206W   146bpm   85rpm   
#4   5:24   225W   154bpm   91rpm

 ちょっと回復途上です~と言ったら、#3はI山さん先導。スタートは様子見だったが徐々にペースアップ。川崎側は着いて行けたが、東京側の返しはみるみる引き離された。。。

 火水から回復出来ていないことがイマイチだ。。。

 #4は先頭で。まあそこそこか。今日もTSS 100は達成出来たのでいちおう及第点。毎日これが出来る余裕が出来ればOKなんだけどなぁ。

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