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2012年7月25日 (水)

7/25ジテ通(TSS 51)

ロード 49km 308/402kJ TSS 12/39

 さすがに夕方からTSS100越えの運動をすると翌朝はこたえる。。。チンタラと出発。しかもいよいよ朝6:30から暑い。。。

 仕事の都合でちょっと寄り道してから出社。ちなみに空振りだったのでまた明日もやらなければ。。。

帰り
#3   流し
#2   07:46   210W   134bpm   93rpm
#1   10:20   174W   133bpm   87rpm

 かなり脚はしんどい。予想に違わず全くダメ。#1は途中人もいるので抑えめの走りにはなったけど174って。。。いちおう走れるところは真面目にやったのにLSDペースって。

 また強化月間に入ったということでSFRを再開。低回転な運動なら出来るかと思い、帰ってからいつもの場所へ。

 が、こっちもダメ。というかもう心が折れていた。

 明日はまた夕練やるので、毎日出来る負荷耐性が戻るまでは1日おきも止む無しか。

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