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2012年7月24日 (火)

7/24ジテ通+夕練(TSS 127)

ロード 69km 241/1094kJ TSS 9/118(夕練2時間52分実走2時間28分)

#1   5:28   241W   135bpm   99rpm   
#2   5:08   251W   150bpm   97rpm   
#3   5:00   210W   130bpm   83rpm
#4   5:12   230W   151bpm   92rpm   

 なんかPCの調子が良くない。起動しているようでしていないような変な症状が出る。。。ちょっと前から変な感じはしていたが。。。いざというときのために、データだけを別保存しておけば問題は無いのかなぁ。

 朝はのんびりと。のんびりすぎて1時間走っているのに10%分の体力しか使っていないとか。

 仕事終了後夕練へ。今日も3人だが自分だけジテ通で早め参戦が可能。なので一人で一周+5分アタック。

 一人全開の#2が今日の目いっぱい。250Wいったので及第点。

 あとは3人で2周。ちょっと信号に引っかかったりもあり数字はこんなもん(体力的にも落ちてこんなもん)。

 まあ3時間弱でTSS100越えなら夕練としてOKでしょう。

 これを週2でやれればいろいろ良い感じになるだろう。

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