« 7/9ジテ通+夕練(TSS 119) | トップページ | G坂3本(TSS 61) »

2012年7月11日 (水)

7/11ジテ通(TSS 71)

 昨日は飲み会で休み。

 何せ16:15に仕事が終わってしまうので、17時から飲み開始。2次会経て23時過ぎまで。意外なことに最後まで意識が持っていた。

 最後の電車は寝過ごしたが・・・

------------------------------------------------------------

 さすがにすぱっと起きられず、朝ご飯も簡単に。。。

ロード 42km 286/403kJ TSS 13/58

 今日ちゃんと練習出来るかが、今週の調整のポイント。

 行きはのんびりペースだが、脚は良い感じに張っているように思える。

 今週はギリギリまでやるってのをテーマにしたい。

 帰りは強度高くTSSは控えめ(70近くまではやってCTLをキープするイメージで)。

#1   0:58   301W   1--bpm   95rpm
#2   2:01   290W   1--bpm   86rpm
#3   2:01   281W   1--bpm   86rpm
#4   2:01   305W   1--bpm   88rpm
#5   2:01   300W   1--bpm   86rpm
#6   2:00   292W   1--bpm   88rpm
#7   2:01   315W   1--bpm   89rpm

  まあ良いところ。300行かなかった回は脚が途中止まったのが原因。さすがに取り返せなかった。

 脚に疲れはあるけど、緩めない感じで土日を迎える調整をしたいなと。

|

« 7/9ジテ通+夕練(TSS 119) | トップページ | G坂3本(TSS 61) »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 7/9ジテ通+夕練(TSS 119) | トップページ | G坂3本(TSS 61) »