7/11ジテ通（TSS 71）

　昨日は飲み会で休み。

　何せ16:15に仕事が終わってしまうので、17時から飲み開始。2次会経て23時過ぎまで。意外なことに最後まで意識が持っていた。

　最後の電車は寝過ごしたが・・・

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　さすがにすぱっと起きられず、朝ご飯も簡単に。。。

ロード　42km　286/403kJ　TSS 13/58

　今日ちゃんと練習出来るかが、今週の調整のポイント。

　行きはのんびりペースだが、脚は良い感じに張っているように思える。

　今週はギリギリまでやるってのをテーマにしたい。

　帰りは強度高くTSSは控えめ（70近くまではやってCTLをキープするイメージで）。

#1   0:58   301W   1--bpm   95rpm
#2   2:01   290W   1--bpm   86rpm
#3   2:01   281W   1--bpm   86rpm
#4   2:01   305W   1--bpm   88rpm
#5   2:01   300W   1--bpm   86rpm
#6   2:00   292W   1--bpm   88rpm
#7   2:01   315W   1--bpm   89rpm

　　まあ良いところ。300行かなかった回は脚が途中止まったのが原因。さすがに取り返せなかった。

　脚に疲れはあるけど、緩めない感じで土日を迎える調整をしたいなと。