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2012年6月28日 (木)

6/28ジテ通(TSS 59)

 どうも最近起きた時のすっきり感の無さが気になる。。。寝起きが悪いわけでは無いんだけど、「よく寝た~」という感覚が乏しい。良いマットでも物色してみるか。。。

 夜は雨になるという予報だが、たぶん大丈夫だろうとジテ通。

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ロード 42km 287/321kJ TSS 22/37

 やはり脚が重い。よくよく確かめてみると、左脚のモモがいちばん張っている模様。去年のおきなわの前とか、けっきょく割と良くあるパターンなのかもしれない。なんでそうなるのかはよく分からないが。筋肉がそこだけ周りより弱いのかね?

 帰りも上げられず。ただ、流して帰るのは良くないと、ちょっとだけでも上げて下げる、ってのを繰り返し。

 長め、といっても1分くらいだが、1分300W 50秒350W 2分256W 1分20秒292W、あとは20秒くらいを間チョロチョロ。

 いつものmaxスプリントは760W。5秒くらいの坂だけど、この辺が今の壁だな。今までここはあまりテーマを持ってやっていなかったけど、まずは800W目指してやってみるか。

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