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2012年6月26日 (火)

6/26ジテ通(TSS 61)

ロード 42km 312/375kJ TSS 17/44

 昨日は半袖だと寒いくらいの涼しさだったが、今日もどっちかというとそういう感じ。

 行きは徐々に上げていって中盤からは150Wペースくらいで。あまり汗もかかずに到着。

 期末でもありなんだかんだと忙しい。

帰り
#3   流し
#2   07:24   201W   127bpm   96rpm
#1   10:31   240W   143bpm   98rpm
               617W   max

 あまり頑張りすぎず。#2は楽に走れる強度で、と思ったらこんな数値だった。やれやれ。

 #1はもうちょっと頑張り240キープ。後半脚が止まる場面が多く230そこそこまで落ちるが、最後2分300Wキープで240Wまで戻して終了。

 数値は2本ともショボいが、感触は悪くない。疲れが取れればけっこう良い感じになりそうな予感。

 休みすぎず(休みすぎて行き過ぎ、また直前に負荷をかけるのはイマイチな気がする)、ちょうど土日にベストな感じになるようにしたいところ。

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