« 八幡浜タイム解析2012 | トップページ | 2012年5月の走行距離 »

2012年6月 1日 (金)

6/1ジテ通(TSS 68)

ロード 42km 287/394kJ TSS 14/54

 水木とちょっと乗っただけでだいぶ疲れている。。。回復力というか、繰り返し力がかなり落ちている。

 これだと毎日ちゃんとやれなくなるんだよなぁ。まあ治していくには、それでも乗るしかないんだけど。

帰り
#3   01:02   299W   120bpm   100rpm
#2   02:01   297W   138bpm   98rpm
      02:01   290W   144bpm   104rpm
#1   02:04   302W   141bpm   95rpm
      02:01   310W   150bpm   100rpm
                523W   max

 ノー残デーでまだ明るい内に帰ることもあり、メリハリインターバルを。

 1分慣らしをしてから2分(2分レスト)2分、ちょっと休んでもう一回繰り返し。

 最後に短時間ダッシュ。

0:43   322W   131bpm   96rpm   
0:20   335W   145bpm   91rpm

 やればやるほど調子が上がる感じ。やっぱりしんどくても、走るしか前に進むことは出来ないんだよな、ということで。

|

« 八幡浜タイム解析2012 | トップページ | 2012年5月の走行距離 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 八幡浜タイム解析2012 | トップページ | 2012年5月の走行距離 »