« 6/13ジテ通(TSS 65) | トップページ | 6/15ジテ通(TSS 25) »

2012年6月14日 (木)

6/14ジテ通(TSS 68)

ロード 42km 347/403kJ TSS 20/48

 元々今日は飲み会の予定だったんだけど、日にちが悪かったのか行けなさそうな人が増えて順延に。

 予定外にジテ通出来る日が増えた。実は今日練習出来るのは大きかったりするよな。

 まあそう思うなら早起きして練習しなさい、という気もするけど。

 昨日今日は行きもそこそこ脚を回して走る。2日とも、サラリーマンさんにぴったり後ろに付かれて非常にウザかったですが。。。

帰り
#3   流し
#2   07:04   236W   143bpm   100rpm
#1   10:01   251W   152bpm   95rpm
               661W   max

 ここ最近の調整的には、ここは1本で上げるところだけど今回は2本。#2は控えめだけど。

 #1は脚が止まるのが1,2回なら260を、と思ったけど、7回も止まると250が精いっぱい。その分maxはけっこう出た。

 なんか今日も微妙に攣りそうな感覚があったので、やり過ぎじゃね?とも思うけど、これで金土と軽めに調整すれば、けっこう良い感じに仕上がるのではないかと期待。

 日曜は好コンディションで走りたいなぁ。

|

« 6/13ジテ通(TSS 65) | トップページ | 6/15ジテ通(TSS 25) »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 6/13ジテ通(TSS 65) | トップページ | 6/15ジテ通(TSS 25) »