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2012年6月13日 (水)

6/13ジテ通(TSS 65)

ロード 42km 315/412kJ TSS 17/48

 なんだか今日明日は天気が良いようで。それで土日が悪くなるのがホントいつものパターンだよなぁ。

 さて、2回寝たらだいぶハリが無くなってきた。ただまだ根性がないみたい。

 200W以下くらいで巡航するのはOKなんだけどねぇ。

帰り
#3   流し
#2   07:22   220W   1--bpm   91rpm
#1   10:36   240W   1--bpm   92rpm
               572W   max

 まあ17時帰りで人も多いしなので、上げ下げしながら。#1は最後240Wまで上げたらお終い、という形式で。

 日曜は案外良い運動だったようで、月曜のTBS.は久しぶりに-36まで急降下。戻って今日が-13。ゼロくらいまで戻すくらいか。土曜にどうするかで決めるって感じかな。

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