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2012年6月25日 (月)

レース時間と練習メニュー

 いつも通り休養日。日曜が軽めになったのでダメージは程ほど。まあ高負荷は例によってまだダメだろうけど。

 週の後半に天気が崩れるんで、練習内容どうしよっかと思ってしまうな。

 しかし昨日なんてTSBたった-10なのにあんなに走れないのは問題だよな。それとも実力?

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 先日の全日本の記録。パワーの分布で見てみたわけだけど、別な見方があることに気づいた。っていうか前から確認しようと思っていたことだ。

 それは、レース中果たしてどれくらい漕いでいるのか、というデータ。

 全日本:1時間23分のレース走行時間のうち、70%→58分漕いでいた(80W以上を漕いでいるとカウント)。

 同じことを3月のうっかりカップで計算すると66%。こっちの方が比率高いかと思ったらそうでもなかった。こっちの方が下りが低速ということか。

 というわけで、Jのことを考えると、きっちり1時間走ってわけだ。5分1分のインターバルを1時間とかやってみるかなぁ。

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