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2012年5月30日 (水)

5/30ジテ通(TSS 59)

ロード 42km 292/379kJ TSS 13/46
 
帰り
#3   流し
#2   07:09   230W   139bpm   97rpm
#1   10:01   239W   150bpm   97rpm
               5444W   max

 帰りもまだ時間早く明るいので人も多く、時間中上げ続けというわけにもいかず。

 なので平均は低いが、メリハリ走法ということで。

 今週は普通レベルで毎日やるという感じで。

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 八幡浜遠征の全体を更新しました。

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