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2012年4月18日 (水)

夜ローラー練(TSS 54)

 今日明日はまた外回りデー。自分もそれなりにしんどいが、若者が皆頑張っているのでしっかりとやらないと。

 天気が良いから自転車で走りたいけどねぇ。

 最近は移動中におおっぴらに仕事広げることも出来ず、タブレットをWimaxで動かしながら時間を潰す。

 で、19時に家に帰って飯食ってから練習。

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三本ローラー 20km 52分 433kJ TSS 54

 昨日余裕残しにしたので、L4のメディオ2本やってからL6のインターバルを、が予定。

#1   3:03   249W   144bpm   92rpm   
#2   1:19   258W   145bpm   91rpm   
#3   1:27   245W   145bpm   89rpm

 あれ、250Wが維持出来ない。。。何度かトライしてもすぐにネが上がってしまう。

 しょうが無いので、強制的に体を目覚めさせるためにソリアのインターバルに移行。

#1   2:01   290W   155bpm   90rpm
#2   2:00   291W   157bpm   91rpm
#3   1:08   281W   152bpm   88rpm

 うう、超ぎりぎり。3本目を1分で止めてしまったのはいただけない。まだ根性が無いことが露呈。

 6分間をあけてもう一度。

#4   2:00   290W   156bpm   87rpm 
#5   1:15   286W   152bpm   90rpm 

 いちおう戻ってきたが、#5の途中で車輪が右側に落ちそうに(エリートの三本は端が盛り上がっていて落ちないようになってはいるが)。

 こんな端に寄っていたのに全く気づいていなかった、っていう集中力の無さにガックリ来て終了~

 なんだか、頑張ろうと思った日に頑張れないと、意味も無く焦りを感じたりするなぁ。

 今はSlingboxでPCにフレーシュ・ワロンヌを映して見ながらこの記事を書いているけど、今くらいなら、仕事をそれなりにしんどくこなしながら練習もして、ロードレースの中継も全部見て過ごせないとイカンよなぁ。

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