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2012年4月22日 (日)

多摩周回練(TSS 163)

ロード 60km 2時間46分(実走2時間38分) 1226kJ TSS 163   獲得標高 533m

 昨日は帰りもそれなりの時間で、休みの日だからといろいろやっているうちに0時も過ぎてから寝たので少し遅めに起き出し。

 午後まで雨は降らなさそうなのでロードで出撃。いつもの練習コースを初ENVEで。

川崎街道 連光寺坂
#1   4:37   268W   148bpm   96rpm   

いろは坂
#1   2:23   331W   151bpm   79rpm   

 昨日の練習量の割に脚は良く回る。調子が絶好だとTSS200台くらいなら二日くらいいけるのは昨年経験済み(まあ昨年のFTP 240Wから10W上積みして、同じボリュームを実施出来るようになった)。

 数字もけっこう良いしタイムも良い。ENVEホイールが前へ前へと自分を進めてくれる感じ。

 フレームとの相性も良いと思うし、これは本当に素晴らしい買い物になったかも。

 変に良いホイールを使っていると、PowerTapはやはり後ろに引っ張られるような感覚があるんだけど(特にMTB用は(今のはだいぶ良くなったが))、ENVEのは全くそういうのが無い。

 というか、今まで使ったホイールの中で純粋に最軽量なんだけど。。。

愛宕周回
#1   15:00   211w   144bpm   82rpm
#2   14:16   217w   147bpm   83rpm

 ワット数はそれなりだが手応えあり。300Wキープ、30秒400Wなどがポンポン出せるようになった。

 南大沢の周回に入ったところで雨がポツポツと。うーん、早めに帰るか~。

尾根幹線
22:28   164W   133bpm   80rpm

 ここも基本登りだけ。気持ちよく走れた。

 予想通り、雨が降っているのはまだ多摩センター~南大沢辺りだけで、家の近辺はまだ曇り。

 なので、ジャイアンツ坂~ランド坂を周回してから帰宅。

 朽木山前の最終練習やる週としては、ちょっともの足らない結果になったかもしれないけど、まあそこそこは出来たか。

 あとはTSBをキープしつつ、しっかりと刺激は入れる感じで2週間を過ごして本番に備えよう。

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 シマノ9000デュラエースの話題があちこちで見られますが、ハブが変わるから簡単に移行出来ないのかなぁ。

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