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2012年4月20日 (金)

4/20ジテ通(TSS 70)

ロード 42km 332/409kJ TSS 18/52

 火曜以来のジテ通。行きも帰りもまだ少し肌寒い。裏起毛の中厚ジャージでちょうど良いくらい。

 正面から東風が吹き付ける向かい風。気持ちよくL1の上の方でくるくると。

帰り
#3   流し
#2   07:01   250W   145bpm   97rpm
#1   10:01   254W   156bpm   95rpm
               601W   max

 今週は短時間のTSS 50ちょっと、という感じなので非常に脚は軽く感じる。

 今日も250Wをちょっと切るくらいをキープして、最後上げていって250W越え。

 帰りまで風は変わらず、今度は後ろから押してくれる中を飛ばすことに。#1は歴代の中でも、かなり遠くまで走れたような気がする。

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 明日も休出に。。。ただ今度も午後から行けば良いので、午前中は練習出来る。Mistyさんから声がかかったのでがっつり走りたかったが。

 近所でまたまたインターバルトレーニングといってみよう。

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