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2012年4月17日 (火)

4/17ジテ通(TSS 77)

ロード 49km 261/566kJ TSS 11/66

 脚は調子良いのか今いちなのか微妙な感じ。回すのは軽いんだけど、出力を上げると芯に痛みが残っているイメージ。
   
帰り
#3   流し
#2   08:36   230W   141bpm   89rpm
#1   10:08   250W   150bpm   87rpm
               628W   max

 そんなわけで、#2はパワーが出ずにもがく感じになった。結局やっぱりこういうときは1段重くしてトルクで稼ぐ方が良いか、と思ったら230Wまで上がった。

 そこで#1は積極的にゴリゴリと。すると250キープが比較的楽。たぶんこれが自分的には脚に優しい(10分限定だけど)乗り方なんだろうな。

 今日は最近では早めの21時に会社を脱出。火曜日はN嵜さんが周回練やる日とのことなので、一度家に帰って荷物置いてランド坂に行ってみるも今日は不在。残念。

 軽く逆走コースで一周して帰宅。

 今日はやり過ぎず、水木に負荷をかけるのはとっておこう。また外回りなんで、帰宅後のローラーとなる予定だけど。

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